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Preparando uma dieta natural em Casa
07-04-2021
Photo by Alyson McPhee on Unsplash
Como já sabemos a alimentação natural feita em casa conterá nutrientes importantes para a manutenção do organismo, sendo composta pelos macros nutrientes que são: carboidratos, proteínas, gorduras e água; e pelos micros nutrientes vitaminas e minerais. Além disso, pode ser adicionado a dieta suplementos opcionais como prebióticos, Probióticos, cápsula de ômega 3, entre outros.
Minha dica é escolher um dia da semana para preparar uma quantidade equivalente a uma semana e dividi-la em porções diárias. Então vamos lá:
Primeiro Passo - Separar os Ingredientes
- Pegue a quantidade de cada ingrediente que será fornecido por dia e calcule por
sete dias.
- Os ingredientes devem ser pesados depois do cozimento, pois os mesmos perdem
água durante o processo deixando-os mais leve tendo alteração de peso. Dica:
adicione um pouco a mais da quantidade de cada ingrediente, pois assim terá uma
margem de segurança, ou seja, que a quantidade será suficiente depois de cozidos.
Segundo
Passo - Preparo
- Separe os ingredientes por grupos (carboidratos, proteínas e vegetais) e
cozinhe conforme recomendado, se possível, em panelas separadas, da forma que
preferir: ao vapor, assados no forno, em uma panela com um pouco de água ou
refogados com um pouco de azeite extra virgem prensado a frio ou óleo de coco.
Carnes e Vísceras: devem ser cortada em cubos ou moída e oferecidas ao ponto para que não haja muita perda de nutrientes durante o processo. Cozinhe até ficarem douradas por fora, sempre mexendo para que tenha um cozimento equivalente. O tempo de preparo irá depender da espessura da carne e da intensidade do forno.
Carboidratos: Cada ingrediente escolhido tem um tempo de preparo diferente. Se estiver utilizando tubérculos (batata doce; mandioquinha; inhame) forneça em cubos ou ralado e cozinhe por 25 minutos ou até ficarem macios. Se estiver escolhido usar grãos como o arroz integral, aveia ou quinoa faça uma pré-fermentação, ou seja, deixe de molho em água morna por 8-12 horas, descarte a água, lave em água corrente e cozinhe normalmente. Isso auxiliará em uma melhor digestão e absorção de nutrientes.
Vegetais: Corte em cubos pequenos ou triture. Escolha 3 tipos, entre eles, legumes e verduras e cozinhe por mais ou menos 25 minutos ou até ficarem macios. Para auxiliar a digestão dos mesmo e melhorar absorção de nutrientes, ofereça-os triturados, colocando-os em um liquidificador ou processador.
Terceiro Passo - Pesagem
- Depois de
todos os ingredientes estarem prontos, vamos a pesagem.
- Escolha a forma de armazenamento que preferir, pode ser usado pote ou
saquinho de plástico (este é mais indicado, pois ocupa menos espaço na
geladeira e freezer).
- Coloque o saquinho ou potinho na balança e comece a pesar os ingredientes
pelos grupos. Aperte a função "tara" disponível na balança a cada pesagem dos grupos de nutriente.
- Depois dos sete saquinhos prontos deixe três na geladeira e o resto congele.
Temperos
Posso usar temperos no preparo da comida do meu
pet? A resposta é sim, mas deve estar atenta a qual tipo de tempero pode ser
utilizado como, por exemplo, cebola é proibida, pois é tóxico para cães, mas
você pode estar utilizando o alho. Outros tipos de temperos que
pode ser usando é manjericão, erva-doce, alecrim, limão, orégano e hortelã.
Você pode utiliza-los durante do cozimento ou depois que o alimento estiver
pronto antes de servir.
Desse jeito fica mais fácil organizar a comida do seu pet por semana, sempre deixando disponível para oferta só precisando esquentar e descongelar. Caso você tenha espaço no freezer você pode estar aproveitando um dia para fazer comida para duas semanas ou até um mês! Comida pronta congelada dura até 45 dias no congelador. Caso pretenda preparar grandes quantidades de porções escreva com uma caneta permanente ou cole uma etiqueta com a data que você preparou a comida para ter mais segurança e não acabar fornecendo um alimento que já está mais de 45 dias congelado.
Obs: a comida pronta na geladeira pode ser fornecida em até três dias a partir da data de produção.